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スポーツジムを斬る
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駅前ダイエット？〜スポーツクジムの歴史〜
通勤電車を降り駅前に出ると、派手なパーカーを着た若い人たちをよく見かけます。
ティッシュ配布の人たちです。ティッシュの広告はと言うと、サラ金・ネットカフェ・カラオケボックスに交じってスポーツクラブの広告も多数あります。
スポーツクラブの合理性…筋トレと有酸素運動
私などはスポーツクラブに足を踏み入れると、その充実した設備に圧倒されてしまいます。
あらゆるジムの器具がこれでもか!といった感じで並び、プールやスタジオがあって、水泳やヨガに汗を流す老若男女の数と言ったら…
スポーツジムでトレーニング…でもやせないのはなぜ？
せっかく高いお金を払ってジムに通っているのに、全然体型が変わらないじゃない！
なんてことにならないために…
CASE1 有酸素運動をやってるのに…痩せない！
有酸素運動はダイエットに効果的！
さっそくエアロビにダンスにと励んだＡ子さん。
しかし…あまり効果があがらず、ツライ運動にだんだんと足は遠のくばかり。
CASE2 筋トレ、一生懸命やってるのに…痩せない！
筋トレで筋肉を引き締めて美しい体型に！
さっそくジムに通い始めたＢ子さん。
バーベルを持ち上げたりしてるといかにもジムで鍛えてるという感じです。
ところが…腕力は付いたような気がするもののダイエットとなると…？
CASE3 エアロバイクをやりつづけたら…腰痛に！
ジム初心者にも人気があって手軽にできるのがエアロバイク！
初めてジムに通い始めたＣ子さんもＴＶを見ながら今日もエアロバイクに跨って。
ところが…１か月も経つ頃から腰痛が出始め、さらに腰痛がひどくなりとうとうジムをやめることに…
スポーツクラブでダイエットする方法…
スポーツクラブでどうやれば効果的にダイエットをすることができるのでしょうか？
スポーツジムでの正しいトレーニング方法についてみていきます。
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