リバウンドしないダイエット

あなたはどのような座り方をしますか？
イスに腰掛けることが多いですか？床にベタっと座る派ですか？

イスに座ることの多いあなた、イスに座るとき、足を組んで座ってはいませんか？
地べたに座ることの多い人は、正座ですか？あぐらをかきますか？もしかしたら、横ずわりしていますか？

この中で、骨盤にやさしい座り方は、床に正座をするが正解です。
その他は間違いになります。

つまり、３つの座り方をしている人は骨盤がゆがむリスクを常に背負っているのです。
イスに座るとき、足を組んで座るのはいかにもできるビジネスマンといった風情が感じられて、かっこよく映ります。

しかし、この行為はどちらかの足がもう一方の足の下にくる形になります。
こうなると、骨盤の左右両端の位置がずれてしまいます。
骨盤は本来、左右対称でなければなりません。

また、男の人で、あぐらをかいて座っている人をよく見かけます。（最近は女性の方でもよく見かけますが）
このあぐらも骨盤をゆがませる遠因となることがあります。
皆さんもあぐらをかいて座った経験があるかと思います。
そのとき背筋はどうなっていますか？普通、背筋は曲がった状態にあることが多いと思います。
いわゆる猫背の状態です。

このとき、背骨は不自然な形に曲がっていることになります。
すると、下にある骨盤にかかる圧力も、バランスが狂うことになります。
背骨が前に出っ張ったような形になるためです。

横ずわりの人も、どちらかの側に体重がかかることになります。
すると、骨盤の左右でかかる圧力が変わってしまいます。

このように本来のバランスと変わってくると、人間はそのバランスに適応しようとします。
それが骨盤周りで起こると、骨盤が新たなバランスを見つけようとします。

これが骨盤の歪みにつながっていくのです。
自分にとっては楽な姿勢かもしれません。
しかし、それは骨盤の犠牲の上に成り立っているんだということを忘れずに。