リバウンドしないダイエット

骨盤ダイエットを実践したことのある人は、ほとんどが自己流で行っているのではないでしょうか？
実際、骨盤体操のレッスンをしているところも、あまり聞いたことがありません。
雑誌で特集が組まれる機会が多いので、物まねをしながらやってみたという経験がある人もいるでしょう。
ところが、この物まねが実は、危険な落とし穴の入り口になることもあるのです。

ここで間違えて欲しくないのは、その原因が雑誌の書き方に問題があるのではありません。
あくまでやり方に問題があるわけです。

雑誌を見ると、言葉だけでなく、そのポーズの形が絵で、ていねいな場合はモデルさんを使っての写真で示されている場合が多いですね。
これを見て皆さんはどう感じますか？

「ああ、結果、こういう形になればいいのだな」と思うのではないですか？
この考え方を裏返しにしてみましょう。

すると、この形にならないと、効果が出ないという観念にとらわれることにはなりませんか？
これは「多少無理をしてでもその形にならなければならない」という結論になってしまうことがあります。

そうです。これが落とし穴なのです。
皆さんが柔軟体操をしている時などに、体がもうそっちには行かないというところまで動かした時、体に力が入っているのを感じたことはありませんか？
そうなのです。体は無理な姿勢になると、どうしても力んでしまうのです。

力むと、筋肉は硬くなります。
骨盤を筋肉が支えているのですから、もしあなたの骨盤がゆがんでいるとするならば、筋肉が硬くなることによって、余計にそのゆがんだ状態で骨盤が定着する恐れがあるのです。
これでは、骨盤の矯正はできない、やせやすいからだが手に入るなんて、夢のまた夢です。