リバウンドしないダイエット

骨盤を矯正するための体操の方法は一つではありません。
最近では骨盤ダイエットから派生した様々な新しいダイエット法が生まれています。

しかし、これら全ての方法を説明していたら、ここのスペースでは収まりきれません。
そこで、最も基本的で、お茶の間で手軽にできる骨盤ダイエットの方法について紹介します｡
ダイエットだからといっても、何も難しく考える必要はありませんよ。ごくごく簡単です。

まず足を開きます。
肩幅ぐらいに開けばOKです。
そして、腰を大きくぐるりと回せばいいのです。

フラフープを回すことをイメージしながらやるといいのではないでしょうか？
これを左右10回ずつやれば、それで一つ目の体操は終了です。

今度は、骨盤の前後の位置を直していきましょう。
先ほどの状態から、体を前に倒していきます。
次に、体を後ろのほうへそらしていけば、これで１セット完了です。
これを１０セット行いましょう。

最後に、自分で骨盤を矯正します。
左手を左足の付け根のあたりに置きます。
そして、左手で、左足を体の中心に押し込んでいきます。

逆も同様に行います。これを１０回ずつ行います。
これで基礎体操終了です。
どうです？全くややこしいものではないでしょう？