リバウンドしないダイエット

骨盤ダイエットで一番大切なことはなんでしょう？
これを心がけているか否かで骨盤ダイエットが成功するか、失敗するかが決まってしまいます。
それは骨盤以外動かさないということです。

「何を今さら…」と思われる方もいるかもしれませんね？
しかし、これが意外と難しいものなんですよ。
人間の体というのは、ある動作をする時に複数の筋肉が動いてしまいます。

例えば、朝起きる時。
体を半身だけ起き上がる時には主に腹筋が働きます。
さてこの時、腹筋だけを使って起きていますか？

腹筋に自信のある人はそのままムクッと起き上がる人もいるかもしれませんが、たいがい腕も使って起き上がりませんか？
これは、腕の筋肉も同時に使うことによって、腹筋に大きな負担をかけないようにしているのです。

手をついて起き上がったほうが体もしんどくありません。
このように、体の一部ががしんどいと感じる動作を行おうとすると他の筋肉が救援にはせ参じるのです。

これと同様のことが骨盤体操を行っている時に起こりえるのです。
つまり骨盤を動かすときに、それにつられて、上半身が動いたり、足のかかとが浮いてしまったりする場合があります。
ひどい人の場合、骨盤体操と言いながら骨盤より他の部分の方が勢いよく動いていたりします。

これだと、骨盤周りの筋肉のほかの筋肉が働いてしまいます。
骨盤以外は動かさない、動かすもんか!と思いながら体操をしましょう。

イメージとしては頭を動かさないようにすると、やりやすくなります。
なおかつ、ゆっくりと行うといいでしょう。
勢いをつけると、どうしても体がぶれてしまいます。
すると、骨盤以外の部分が動いてしまうというわけです。