リバウンドしないダイエット

ヨガを行う時間帯として、最も避けたい時間帯があります。
それは食後です。
食べたものを一刻も早く消費したいと、食後すぐにヨガダイエットを始める方がいます。
特にＯＬさんだと時間も無いせいかお昼休みにちょっと…なんて気持ちも分からないではありません。
しかし…

食事をしたあとは、皆さんもご存知のとおり、胃に食べ物がぱんぱんにはいっています。
食後すぐにうつぶせになったところを想像してみてください。
実際にやってみた方はおわかりかと思いますが、胃を押さえ込まれるような形となり、気分が悪くなってしまうはずです。

ヨガでは、体をねじるようなポーズが多々出てきます。
このとき、胃に食べ物が入った状態ではどうなるか、分かりますね？
気持ちが悪くなるのがオチです。

また、食事をした後に眠くはなりませんか？
これはだらしがないとかそういった理由からではなく、食べ物がたまっている胃に血液が集中するからです。
これはいち早く消化を行うためです。
これがヨガの効果と関係してくるのです。

胃に血液が集中するということはもちろん、他の部分への血液の供給が少なくなることを意味します。
すると、筋肉の働きが一時的に鈍くなります。
筋肉の動きは血液に含まれている栄養分が元になっているのですから。
こんな時にヨガを行ったとしても、筋肉が伸びず、あまり効果的とは言えません。

ヨガを行っても全然ダイエットできない！という人は大体こんな感じです。
どんなダイエットもそれを効果的に続けられるかどうかが大きな鍵になってきます。

アナタは、食後に体にピッタリとしたウェアを着てヨガダイエット…なんてしてないですよね？