リバウンドしないダイエット

ダイエットに成功した人は、このリバウンドについてどう思うものなのでしょうか？
ひょっとすると、自分はダイエットに成功したのだからリバウンドする人は努力が足りないからだと思う人もいるかもしれません…

しかし、一方ではこのような感じを持つ方もいらっしゃるのではないでしょうか？
「ああ、分かる分かる」と。

というのは、このリバウンドの現象は一部の挫折した人にのみにあらわれる現象ではないのです。
実際、あるデータによると、日本人の中で、ダイエットを経験したことのある実に６０％を超える人たちがリバウンドの経験をしたことがあるそうです。

そうなのです。ダイエットをすると決めた人は、同時にこのリバウンドを起こすリスクを背負い込む運命にあったのです。
自分には関係がないと思っているダイエットに成功した人がもしいるのなら、もう一度自分のダイエット体験を振り返ってみてください。

こういう経験はありませんでしたか？
いくらダイエットをしても、体重が落ちない時期がありませんでしたか？

そうです。ダイエットをしている人は、そのダイエット法が長期にわたるものであればあるほど、このリバウンドの経験をしている割合が高いのです。
つまり、ダイエットをはじめた当初は、どんどん体重が減ります。

ところがある時期を過ぎてしまうと、いくら頑張ってダイエットをしても、体重の落ちがとまってしまうのです。
これを停滞期と呼びます。

この停滞期に、二つの道に分かれることになります。
それは、もうあきらめてダイエットから挫折してしまうか、ここで踏ん張ってダイエットを続けるかです。

前者の人は本格的なリバウンドを経験してしまい、体重が元に戻ってしまったり、元の体重以上に増えてしまったりします。
後者の人は、その後停滞期を乗り越え、体重がより減っていき、ダイエット成功の道が開けてくるということになります。

ここで注目しておきたいのが、体重が減らない、いわゆる停滞期はリバウンドの状態に入っているということです。
いくらカロリー制限をしても体重が減らないということは自分の体が太ろう太ろうとしている証拠でもあるのです。
ですからリバウンドは誰にでも起こりうることなのです。