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リバウンドの原因
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ダイエットの敵、ホメオスタシスって何？
停滞期に入ると、身体の燃費がよくなり、ガソリンにあたる栄養素をできるだけ効率よく取り入れ、できるだけ無駄遣いをしないようにすることが分かりました。
では、なぜこのようなダイエットを邪魔するようなメカニズムが働くのでしょうか？
ホメオスタシスが引き起こす副産物
ホメオスタシスが働くと、身体のエネルギーの消費の効率がよくなって、体重の減少が抑制されてしまいます。
ところが、このホメオスタシスは、もう一つのダイエッターにとっては厄介な置き土産をしていきます。
満腹感が鈍感になるわけ〜レプチンって？
お待たせいたしました。いよいよ満腹中枢に刺激を与える最後の要素の登場です。
それはレプチンといわれる物質の増加です。
ダイエットの停滞期はこうして起きる
ダイエットをして、体に摂り込む栄養素を減らしてしまうと、身体は飢餓状態にあると判断してしまいます。
体は飢餓ということに敏感にできています。一番の身体にとっての一大事ですから。
リバウンドスパイラル…失敗ダイエットのまねくもの
この停滞期に我慢をして、決してあきらめなければ、必ず体重は再び落ちていきます。
ところが、結果を早く求めすぎるあまり、この停滞期にギブアップしてしまう人も少なくありません。
リバウンドとダイエットの繰り返し-地獄のスパイラル-
リバウンドしてしまうと、元の体重よりも逆に増えることも十分、考えられます。
しかし、もし真面目な人が、このようなリバウンドに陥るとどう感じるでしょう？
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