リバウンドしないダイエット

停滞期に入ると、身体の燃費がよくなり、ガソリンにあたる栄養素をできるだけ効率よく取り入れ、できるだけ無駄遣いをしないようにすることが分かりました。
では、なぜこのようなダイエットを邪魔するようなメカニズムが働くのでしょうか？

冷静に考えてみると、この疑問は至極もっともです。
なぜなら、我々の身体の司令塔である脳ではやせたいと思っているにもかかわらず、身体がこれに反することを行うわけですから。

ところが、それ以前に我々は生きていく術として、ある危機管理システムが本来備わっています。
それが、このリバウンドや停滞期と関係しているのです。

これがホメオスタシスです。

人間は基本的に、どのような環境におかれたとしても、体温や血糖値、浸透圧といったものを常に一定に保とうとします。
環境が変わって、適応することができなければ、人類がこの地球を征服することなんてありえませんよね。

また、そのためには、体型が一定であったほうがコントロールをしやすくなります。
身体が危機的状況になったときに、身体にあるエネルギーを極力使わないようにするのも、一つのサバイバル術なのです。

ではここで具体例を挙げましょう。
よく何日も山などで遭難していた人が、絶望的な状況下で奇跡的に生還したというニュースで見ます。

ふつう、ほとんど食べ物も無いような状態で何日も生き延びることは我々のような快適なところで暮らしている者ならちょっと想像がつきません。
しかし、この奇跡の裏にはホメオスタシスがいるのです。

通常我々は食べた食べ物に含まれている栄養素を全て、体内に吸収しているわけではありません。
我々の身体には、エネルギーを溜め込む細胞である脂肪細胞というのがあります。

この脂肪細胞が、栄養素を貯め終えたら、いくら身体に必要な栄養素であっても吸収されることなく排出されてしまいます。
ところが、遭難をしている時やダイエット中のときには、入ってくる栄養分が少なくなります。

ですから、本来なら排出しているはずの栄養分も余計に取り込む必要があります。
つまり、ここでも効率化が図られることになるわけです。この適応こそが、奇跡の生還の原因なのです。

ホメオスタシスは、ダイエットをしている人たちにとっては厄介な敵と映るかもしれません。
ところが、人体に最大の生命の危機が訪れた時に、対応できる最後の切り札なのです。