リバウンドしないダイエット

リバウンドしてしまうと、元の体重よりも逆に増えることも十分、考えられます。
しかし、もし真面目な人が、このようなリバウンドに陥るとどう感じるでしょう？

こう感じるのではないでしょうか。自己嫌悪に陥り、
「もう一回ダイエットしてみよう。いや、しなければ！」と。

しかしこの「ダイエット→挫折→リバウンド→ダイエット再チャレンジ」は、はなからダイエットをしないという人よりは素晴らしい心意気を持った方だと敬意を表します。
しかし、このサイクルを何回も繰り返すと、取り返しのつかないことが起こることも考えられます。

マイケル氏を思い起こしてみてください。
彼も何度かダイエットをし、しかも成功を収めているのです。ところが最終的には、体を自力で動かすことができないほどに太ってしまったのです。
これは身体のメカニズムに原因を見出すことができます。

実は、ダイエットの失敗を繰り返すうちに、レプチンのセットポイントも脂肪細胞が吸収する量もどんどん後ろのほうへ先延ばししてしまいます。
すると、停滞期の時に起こるこのセットポイントと吸収量のずれのギャップも大きくなるということになります。

脂肪細胞の吸収量も先延ばしになるのはなぜでしょう？
それは脂肪細胞自体も、この繰り返しをしているうちにどんどん大きくなるためです。

脂肪細胞は容器といってもバケツのように固いものではありません。
どちらかというと、風船のように、つめればつめるほどのびるようにできています。

ですから、リバウンドを繰り返すうちに、吸収できるキャパシティーが大きくなってしまうわけです。
ひどくなると、もとの１００倍の収容の力をつけていた、なんてことも起こるそうです。

また、飢餓状態が一定の期間を置いて、何回もくることになります。
すると、ホメオスタシスの効きもどんどんよくなります。すると、ますます太りやすい身体になってしまうのです。

また我々の脳みそは学習能力というものがあります。何度も同じ失敗を繰り返すと、ばかにされますよね？
ですから、このようなダイエット時には脳みそが、また飢餓状態か、もっと食べろという指示を出すことになります。
こうなると、もう歯止めは利きません。まさに地獄のスパイラルへの転落になってしまいます。