リバウンドしないダイエット

しかし、これだけダイエットにはリバウンドというリスクがあるぞ、と言っても、人間、リバウンドを引き起こすことはありえます。
これはその人のことを非難しているわけではありません。特に食欲は人間、というよりも動物が生きていく上でもっとも根本的な欲求です。

ですから、これをコントロールするということは、いくら高度な理性を持った人間をもっていても難しいのかもしれません。

ですから、ダイエットに失敗してリバウンドした時の対処法についても見ておきましょう。
何でも用意が周到だと、あらゆる事態に即座に対応することができますので。

リバウンドした時、「下手こいた〜」と思って、すぐにダイエットをしようとするのが人間の性なのかもしれません。この気持ちは分かります。
しかし、すぐにダイエットをするのは厳禁です。
それは、これまたホメオスタシスの働きと密接に関係しています。

リバウンドして、体重が元に戻った、もしくはそれ以上になったとしても、ホメオスタシスの働きが消えることは無いのです。
実は、ホメオスタシスの働きが弱まるまでの期間はダイエットしていた期間よりも長いといわれているのです。

ですから、すぐにダイエットをするということは、ホメオスタシスが正常な状態に戻っていない、つまりやせにくくなっている時に敢えて体重を減らそうとするという無謀なチャレンジをしているということになります。

この状態でやせるわけ無いですよね？
もしこれでやせれたのなら、何で前回のときにもっと頑張らなかったんだ？っていうツッコミを食らうのはほぼ確実でしょう。

しかも、これでもし再びダイエットに挫折すると、このときのリバウンドはさらにひどくなってしまいます。
ですから、いったん冷却期間を置くことが重要なのです。