リバウンドしないダイエット

運動することで筋肉の量を確保する。
これはホメオスタシスが行うカロリー消費量を抑えることを阻止するというのがその主な目的になります。

ところが、この運動をすることで、予期せぬ副産物が生まれることになります。
それは、骨の強化です。

ホメオスタシスは何も、体重の減少を阻止することだけがその任務ではありません。
あくまでも、体が危機的状況になったときに、体を守ろうとするのがその目的なのです。

ですから、体を運動によって、動かす機会が増えてくると、ホメオスタシスも反応し、まず骨が折れないように強化することになります。
ここで、骨になる材料となる栄養素は一体、何でしょうか？
そうです、カルシウムです。

またこれに加えて、マグネシウムを摂取するとよいといわれています。
マグネシウムはカルシウムの吸収の手助けをしてくれているといわれているのがその所以です。

また、骨を作るという作業が付け加わるのですから、そこにもエネルギーをつぎ込まざるを得なくなります。つまり、ここでも新たにエネルギー、つまりカロリーの消費を行わざるを得ない状況が作られるというわけです。

このように、ホメオスタシスに自分には今、やせるという作業が必要だということを長い時間かけて説得することが必要なのです。
ですから、ダイエットはあせらず、じっくりとやるのが一番という理由がここにあるのです。
ホメオスタシスと仲良くすることが、ダイエット成功の近道なのです。