リバウンドしないダイエット

よく雑誌の広告欄などで「１か月で○○キロ痩せる驚異のダイエット法！！」なんてコピーをご覧になったことはないでしょうか？短期間で早く痩せたい！その結果体に思わぬ障害が出たり、とんでもないリバウンドを経験するとしたら…

これはダイエットの専門家から言わせれば、危険なダイエットといわざるを得ません。このような極端な食事制限や激しい運動は、長期的に見てみれば厳禁です。 このようなやり方でダイエットを強行してしまうと、ホメオスタシスがより強く反応してしまいます。 早く痩せたい！という強い思いから極端なダイエットに走りることは結果としてホメオスタシスをより強く反応させることになります。その中で、元の食事量に戻してしまえば、より体重のリバウンドも大きくなります。元の生活に戻した時に体重が元の体重よりも増える危険性が高くなるのです。しかも、このようなダイエットは栄養素の摂取も一気に減ってしまうことになります。いろいろな体の症状が現れてしまう可能性があるのです。 具体的にいうと、肌がかさついたり、特に女性の人は生理が止まるという深刻な結果が起こることも考えられます。スタイルを良くし外見を良くしたいと思って、始めるのがダイエットの目的ではなかったでしょうか？ ところがこれでは、見た目が悪くなったり、何よりも女性にとって一番大切な生活のリズムが狂ってしまいます。ここまでしてもやせたいと思う人はいるはずないですよね？そうなのです。あくまでダイエットは長期戦、気長にやることが一番なのです。