リバウンドしないダイエット

お茶はもちろん茶葉をお湯に溶かし出すことで、そのエキスの出たお湯を飲むことをいいます。
ちょっとめんどくさいことをいいましたが、熱湯によって茶葉から出た茶葉の栄養分を飲んでいるわけです。

このように、お茶は飲むことによって、栄養分を摂取するというのがあたりまえだという雰囲気があります。
しかし、お茶は何も、飲むだけがすべてだということではありませんよ。

よくテレビの旅番組とかで、静岡あたりの、最高級と呼ばれるお茶の茶葉をつまんで食べているシーンを見たことはありませんか？
そうなのです。お茶はそのまま食べてもいいのです。

食べてもOKというよりもむしろ、食べるほうがカテキンの摂取という点に関してはより効率的にとることができるのです。
そりゃそうですよね。丸ごと茶葉を食べたほうが確実にカテキンをとることができるのは当然ですね。

また、お茶と一言でいっても、緑茶、番茶、または烏龍茶といった外国のお茶まで、その種類は幅広いです。
ですから、お茶の種類によって、カテキンの含有量が違ってきます。

特に一番カテキンが多く含まれているのは、番茶だといわれています。
この番茶をご飯の上にかけて、お湯でも入れて、文字通りのお茶漬けを作ってみてはどうでしょうか？

特に飲みすぎたときの最後の締めとして、最後ぐらい体にいい事をしてみるのもまた、いいのではないでしょうか？