リバウンドしないダイエット

「果物は朝食べると金メダル、昼食べると銀メダル、夜食べると銅メダル」
こんな言葉を聞いたことのある方はどのくらいいるのでしょうか？

果物には、体を健康にしてくれるいろいろな栄養素が含まれているといわれています。
それをできるだけ朝早いうちに摂ればとるほど、体の中に吸収されやすい、という意味で使われているのです。

また、健康ブームのせいか早朝朝からジョギングやウオーキングをしている人を見かける事も多くなりました。
私も健康のために早起きは心がけているのですが、さて運動となると…

朝一番に体によいとされているものを食べたり、運動をしたりするということは一見「健康」に良さそうです。
ではお酢も朝一番、起き抜けに一杯、というのが良いのでしょうか？
朝一番のお酢はダイエットにもいいのでしょうか？

答えは「ノー」です。
むしろこれは危険といわざるを得ないほどの無謀なチャレンジなのです。
冷静に考えていきましょう。

目覚めの時の胃の状態を考えてみます。
普通、大体６〜８時間寝ていることになりますから、最低でも６時間、通常は半日近く我々は何も食べていない状態が続いていると考えられます。

すると、胃の中はスカスカの空っぽの状態になっています。
このような状態の胃にお酢をいきなり流し込むとどうなるでしょう。

お酢の匂いを嗅ぐと、下手すると咳き込んでしまうぐらい、強烈な酸味が鼻をつきます。
これはお酢には強い刺激を持つ酸が多く含まれていることの証です。

ですから何もない状態の胃にこの酸を送り込むと、胃が荒れてしまい、逆に胃炎を起こす結果になりかねません。
お酢を飲むときには、何か食べ物を食べながらということが前提になってきます。