リバウンドしないダイエット

ここまででヨーグルトがいかにダイエットに良いかがお分かりになったと思います。
「早速ヨーグルトを買い込んで食べまくるぞ」
でもちょっと待って下さい！その前に大変重要なポイントがあります。

○○はダイエットに効果的と聞くと、短期間に痩せたいとばかり量も考えずに食べる人がいます。
ダイエットで失敗する人はだいたいこのパターンが多いようです。
物には限度とか加減というものがあります。

ヨーグルトダイエットを試みた人の中にも、
「積極的にヨーグルトを食べてみたら、おなかを壊しただけだった」という人も多いのです。
これは明らかに食べすぎです。

この理由の一つに「日本人だから」ということも挙げられます。
少し話をずらして考えてみましょう。

「日本人は酒に弱い」ということを聞いたことはないでしょうか？
これは、多く日本人の持つ遺伝子が酒を分解する酵素を作り出す能力が低いことが原因だといわれています。

これと似たようなことがヨーグルトに関してもいえるのです。
我々日本人が牛乳を飲みだしたのは比較的新しいといわれています。

しかもこの乳製品、消化に時間がかかるといわれています。
そのため、日本人はこういった乳製品を消化しにくい人が多いという事実があるのです。

ですから、いくらヨーグルトを食べても、我々の消化器官がそのペースに追いついていかないということが起こりえるわけです。
典型的な「空回り」に陥ってしまいます。
ですから、無理は禁物です。あせらず、ゆっくりとダイエットをしましょう。